Ζακυνθινή Ένωση Υγρού Στίβου (ΖΕΥΣ)

Η «Ζακυνθινή Ένωση Υγρού Στίβου» (Ζ.Ε.Υ.Σ.) είναι ένας αθλητικός σύλλογος που έχει ως κύριο στόχο την προώθηση των αθλημάτων του υγρού στίβου τόσο σε επίπεδο μαζικού αθλητισμού όσο και αθλητισμού επιδόσεων.

Στεγάζεται στο Αθλητικό Κέντρο Ζακύνθου, στο Γαϊτάνι. Ο σύγχρονος χώρος του κολυμβητηρίου διαθέτει θερμαινόμενη πισίνα 25μέτρων και πτυσσόμενο στέγαστρο, με σύγχρονο ηλεκτρομηχανολογικό εξοπλισμό φιλτραρίσματος, απολύμανσης & θέρμανσης νερού και απόλυτα αντιολισθητικά δάπεδα.

Όλοι οι προπονητές και οι συνεργάτες του Συλλόγου είναι έμπειροι και επιστημονικά καταρτισμένοι καθηγητές Φυσικής Αγωγής.

Για το σχολικό έτος 2018-2019 λειτουργούν τα παρακάτω τμήματα για παιδιά & ενήλικες:

Αθλητική μάλαξη (Απευθύνεται καθαρά σε αθλητές και στοχεύει στη διατήρηση σταθερής κατάστασης του σώματος. Για κάθε άθλημα και ηλικίες. Διάρκεια: 25-45 λεπτά).

Μαζικός αθλητισμός 13+ ετών (Το μη αγωνιστικό τμήμα απευθύνεται σε όσους στοχεύουν στην υγεία, στην ευεξία, στην αποκατάσταση και στη φυσική κατάσταση. Διάρκεια: διαμορφώνεται ανάλογα την περίσταση).

Εκμάθηση κολύμβησης 5-8 ετών (Το τμήμα στοχεύει στην εξοικείωση του παιδιού με το υγρό στοιχείο και στην εκμάθηση κολύμβησης με πολύ παιχνίδι και άφθονο γέλιο. Διάρκεια: 30-40 λεπτά).

Personal Training (Εξατομικευμένο μάθημα εκγύμνασης προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθένα. Με τη βοήθεια του προσωπικού γυμναστή επιτυγχάνεται το μέγιστο αποτέλεσμα πάνω στο functional training, προετοιμασία αθλημάτων και αεροβική γυμναστική).

Aqua aerobic 20+ (Ένας από τους πιο διαδεδομένους τρόπους εκγύμνασης παγκοσμίως. Διασκεδαστικές ασκήσεις με την αντίσταση του νερού που στοχεύουν στην εκγύμναση και στη φυσική κατάσταση. Διάρκεια: 30-40 λεπτά).

Προαγωνιστική κολύμβηση 9-12 ετών (Τα παιδιά ξεκινούν να εξοικειώνονται με το αγωνιστικό κομμάτι της κολύμβησης. Στόχος του τμήματος η θεμελίωση της σωστής νοοτροπίας του πρωταθλητισμού. Διάρκεια 90-100 λεπτά).

Χαλαρωτική μάλαξη (Σουηδικό μασάζ) Το γνωστό σε όλους μας χαλαρωτικό μασάζ. Προσφέρει ευεξία, χαλάρωση και προστασία από μελλοντικούς τραυματισμούς. Διάρκεια: 45 λεπτά σε όλο το σώμα. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες).

Αγωνιστική κολύμβηση 13+ ετών (Το τμήμα πρωταθλητισμού στοχεύει στη συνεχή βελτίωση και στη διεκδίκηση των πρώτων θέσεων πανελληνίως. Διάρκεια: 120-130 λεπτά).

Κολύμβηση, η απόλυτη άσκηση

Η κολύμβηση αποτελεί κορυφαίο άθλημα, γιατί συνδυάζει καρδιαγγειακή άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση. Κολυμπώντας χαλαρά καις περίπου 500 θερμίδες την ώρα. Επειδή το νερό είναι πιο πυκνό από τον αέρα είναι σαν να γυμνάζεσαι με αντιστάσεις. Εξασκείς κορμό, γοφούς, χέρια, ώμους και γλουτούς. Έτσι μαζί με την αεροβική γυμναστική χτίζεις δυνατούς μύες, με αποτέλεσμα να εκτοξεύεται ο μεταβολισμός σου και να καις περισσότερες θερμίδες ακόμη και μετά την άσκηση.

Να πηγαίνουμε κολυμβητήριο το χειμώνα;

Δεν είναι παράξενο να αναρωτιέστε αν είναι συνετό να πάει το παιδί κολυμβητήριο το χειμώνα, την άνοιξη, το καλοκαίρι, ακόμη και το φθινόπωρο. Η ιδέα να πάτε το μικρό σας στο κολυμβητήριο της γειτονιάς, σας φαίνεται εξαιρετική. Αλλά όταν έξω κάνει παγωνιά και μόνο η σκέψη να μείνει ημίγυμνο έξω από την πισίνα αρκεί να σας κάνει να τουρτουρίζετε. Κι όμως δεν είναι καθόλου κακή ιδέα να πηγαίνει το παιδί κολυμβητήριο το χειμώνα – ή για την ακρίβεια, και το χειμώνα!

Σκεφτείτε πως σε άλλες χώρες ο χειμώνας, με πολύ χαμηλότερες θερμοκρασίες και καιρικά φαινόμενα, είναι μια περίοδος που διαρκεί πάνω από έξι μήνες. Κι όμως τα παιδιά πηγαίνουν στο κολυμβητήριο το χειμώνα, όπως και την άνοιξη και το φθινόπωρο. Εννοείται φυσικά πως η πισίνα θα είναι θερμαινόμενη, αλλά δεν είναι απαραίτητο να είναι εσωτερική. Το μόνο σίγουρο είναι πως τα οφέλη που θα αποκομίσει από τη συνήθεια αυτή θα είναι πολλά και για την υγεία του, αφού δεν θα μάθει απλά κολύμπι και θα αποκτήσει δεξιότητα μέσα στο νερό.

Τα παιδιά κυρίως, αλλά και οι ενήλικες, έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να κολλήσουν κάποια ίωση ή να κρυολογήσουν όταν βρίσκονται σε κλειστούς χώρους όπως οι παιδότοποι, οι αίθουσες, οι χώροι εργασίας, ένα πάρτι σε σπίτι. Αντίθετα, γονείς παιδιών που πηγαίνουν στο κολυμβητήριο το χειμώνα παρατηρούν πως τα παιδιά τους υποφέρουν λιγότερο από ιώσεις με βήχα και βουλωμένη μύτη. Αυτό δεν είναι παράξενο, αφού η κολύμβηση όπως και κάθε σωματική άσκηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και το κολύμπι είναι μια πολύ υγιεινή άσκηση για όλο το σώμα, που γυμνάζει χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις, δεν προκαλεί τραυματισμούς και δυναμώνει τους πνεύμονες.

Το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική για τα μικρά παιδιά που δεν επιτρέπεται να κάνουν άλλα είδη γυμναστικής.
Ενισχύεται η σωματική τους διάπλαση, η αναπνευστική τους ικανότητα, η καρδιακή λειτουργία, βελτιώνεται η στάση και η θέση του σώματος.
Ψυχολογικά επίσης βοηθά τα παιδιά να ξεπεράσουν τους φόβους τους κι αποκτούν θάρρος κι αυτοπεποίθηση και γίνονται πιο αυτόνομα.

Τι να προσέχουμε όταν πάει το παιδί κολυμβητήριο το χειμώνα;

Παρότι είναι κουραστικό και μπελαλίδικο να κυνηγάτε το μικρό στα αποδυτήρια για να του φορέσετε μαγιό και σκουφάκι, αυτή την εποχή του χρόνου είναι προτιμότερο να το πηγαίνετε και να το παίρνετε από το κολυμβητήριο ντυμένο με τα ανάλογα για την εξωτερική θερμοκρασία ρούχα.
Αν κάνετε στο μικρό σας μπάνιο στα αποδυτήρια, βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει προσεκτικά το κεφάλι και τα αφτιά του και έχετε πάντα ένα μάλλινο σκουφί για την επιστροφή στο σπίτι.