Yoga with Care

Για άλλη μια χρονιά Yoga with Care!
Μαθήματα yoga με τη Νικολέτα Μπάστα, για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους, για ανθρώπους τρίτης ηλικίας και για ανθρώπους με μυοσκελετικά προβλήματα.

Το μάθημα χτίζεται με γνώμονα την αγάπη, την κατανόηση και πάντα με ενδιαφέρον όχι μόνο για τις ανάγκες αλλά και τις ιδιαιτερότητες του κάθε μαθητή.

Η χάθα γιόγκα είναι ένα ολιστικό, θεραπευτικό σύστημα, όπου μέσα από την παρατήρηση, την ανακάλυψη και τη συνειδητοποίηση, οδηγεί τον ασκούμενο στη γνώση και στην κατανόηση του κόσμου γύρω του, και τον καθιστά πιο ικανό στην αντιμετώπιση των προβλημάτων της ζωής.

Το μάθημα περιλαμβάνει:

Τις άσανα (ακίνητες στάσεις), με σκοπό την ανακούφιση, καθώς και τη μυική και νοητική ενδυνάμωση. Επίσης, επιφέρει συντονισμό στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, όπως και αύξηση της ενέργειας (πράνα) στο ενεργειακό μας σώμα.

Τις αναπνοές (πραναγιάμα). Ο κρίκος μεταξύ της ψυχής και του σώματος είναι η πράνα, η δύναμη της ζωής. Μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά, να αναπνέουμε βαθιά, αξιοποιώντας τη δυνατότητα και τη χωρητικότητα των πνευμόνων μας. Η σωστή αναπνοή επηρεάζει το νου, τον ισορροπεί ηρεμώντας τον και βελτιώνοντας τις λειτουργίες του. Ο όγκος οξυγόνου αυξάνεται σε κάθε αναπνοή, αναζωογονώντας πλήρως σώμα και νου.

Την βαθιά χαλάρωση και τον διαλογισμό. Μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις αισθήσεις μας, τις αντιδράσεις μας σε αυτές και το πώς θα τις ελέγχουμε. Δυναμώνουμε το πνεύμα για να βλέπει την αλήθεια, επιδιώκοντας να γίνουμε οι κυρίαρχοι της δίκης μας πραγματικότητας.

Κατόπιν ραντεβού, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε τα ευεργετήματα ενός Τάι μασάζ με τη Νικολέτα.

Το Τάι μασάζ είναι μια ολιστική εμπειρία χαλάρωσης του σώματος και ισορροπίας του νου. Το παραδοσιακό Τάι μασάζ αποτελείται από τις τεχνικές μασάζ, μαλακές πιέσεις και πολλαπλές παθητικές έλξεις όπως και στην πάρτνερ γιόγκα! Ο δέκτης φοράει άνετα ρούχα και το στρώμα του βρίσκεται στο πάτωμα για να μπορεί ο θεραπευτής να χρησιμοποιήσει χέρια και πόδια, αν είναι απαραίτητο.

Σύντομο βιογραφικό σημείωμα:

• Απόφοιτη γυμναστικής ακαδημίας
• Απόφοιτη από την ελληνική ακαδημία γιόγκα «Λωτός» μετά από σπουδές 700 ωρών,με πιστοποιητικό επάρκειας διδασκαλίας τεχνικών και φιλοσοφίας γιόγκα επιπέδου αρχαρίων, προοδευτικού μεσαίων και τελικού
• Πιστοποιητικό επάρκειας διδασκαλίας γιόγκα 200 ωρών από την Μαρία Στυλιανάκη spada yoga E-RYT200
• Αναγνωρισμένο πτυχίο από την Yoga Alliance και Yoga Alliance international
• Δίπλωμα εξάσκησης Traditional Thai Massage από την σχολή ΑΟΜ ART OF ORIENTAL MEDICINE
• Συνεχόμενη ενημέρωση με συμμετοχή και παρακολούθηση θεραπευτικών σεμιναρίων και βιωματικών θεραπειών